Rückenschmerzen & psychische Gesundheit im Job

Shift@Work für Private

Rückenschmerzen & psychische Gesundheit im Job sind kein Widerspruch, sie gehören oft zusammen.

Wenn dein Rücken verspannt ist, fehlt dir oft auch die mentale Energie.

Mit Shift@Work bringen wir Körper, Psyche & Kognition ins Gleichgewicht, für mehr Energie, Klarheit und Wohlbefinden im Berufsalltag.

Rückenschmerzen? Erschöpft? Zeit, neu auf dich zu hören

Vielleicht kennst du das:

Rückenschmerzen oder Verspannungen begleiten dich durch den Tag.
Erschöpfung oder innere Unruhe bremsen dich aus.
Konzentration und Klarheit fallen dir schwerer als früher.

Und du spürst: So kann es nicht weitergehen.

👉 Genau hier setzt Shift@Work an, bevor erste Beschwerden chronisch werden oder deine Energie weiter sinkt.

Ganzheitlich gesund: Rückenschmerzen & mentale Gesundheit gemeinsam lösen

Gesunde Haltung verändert mehr als nur den Körper. Wenn Körper, Psyche und Kognition im Einklang sind, fühlst du dich nicht nur beweglicher und schmerzfreier, du wirst auch mental stabiler, emotional ausgeglichener und kognitiv klarer.

Unser Dreiklang: Körper – Psyche – Kognition

Gesunde Haltung & Bewegung
Emotionale Resilienz & Stresskompetenz
Aufmerksamkeit & Selbstführung

👉 Shift@Work hilft dir, diese Ebenen gezielt wahrzunehmen, zu stärken und nachhaltig zu integrieren, für mehr Energie, Stabilität und psychische Gesundheit im Berufsalltag.

Deine Benefits: Rückenschmerzen reduzieren & psychische Gesundheit fördern

Du stärkst deinen Körper: 👉 Weniger Rückenschmerzen, mehr Beweglichkeit und eine spürbar bessere Haltung
Du stärkst deine Psyche: 👉 Gelassener mit Stress umgehen, emotionale Resilienz aufbauen
Du stärkst deine Kognition: 👉 Klarer denken, fokussierter arbeiten, handlungsfähig bleiben
Du gewinnst neue Energie: 👉 Mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und Motivation im Berufs- und Privatleben

Für wen ist Shift@Work gemacht?

Für Menschen mit körperlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen
Für alle, die sich erschöpft, gereizt oder innerlich unruhig fühlen
Für alle, die mentale Klarheit und emotionale Stabilität gewinnen möchten
Für Berufstätige, die ihre psychische und körperliche Gesundheit aktiv gestalten wollen

👉 Du brauchst keine Vorkenntnisse oder körperlichen Voraussetzungen, nur die Bereitschaft, neue Wege auszuprobieren.

In 12 Wochen zu weniger Rückenschmerzen & mehr psychischer Gesundheit im Job

Shift@Work ist ein 12-Wochen-Programm: wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und nachhaltig wirksam.

Das erwartet dich:

Tägliche Micro-Impulse (10 Min. Videos für Körper, Psyche, Kognition) → einfach in den Alltag integrierbar
Wöchentliche Live-Session (60 Min. via Zoom) → für Sicherheit in der Umsetzung
Wöchentliche Reflexion & Transferübungen → für nachhaltige Veränderung
Zugang zur begleiteten Community → austauschen mit Gleichgesinnten

👉 Du entscheidest selbst, wie intensiv du teilnimmst – die Wirkung entsteht durch kleine, regelmässige Veränderungen.